Введение в пилатес

  Пилатес – это серия упражнений, разработанных для улучшения гибкости и силы с помощью различных растягивающих и уравновешивающих движений. Он был разработан Джозефом Пилатесом, военнопленным во время Второй мировой войны, и становится все более популярным.

  С самого раннего возраста Пилатес черпал вдохновение в древнем индийском искусстве йоги, дзен-буддизме и физических упражнениях греческой и римской империй и проводил эксперименты, которые помогли ему набраться сил.

  Пилатес представил свои упражнения заключенным немецкого лагеря для интернированных, помогая им поддерживать физическую форму. Он также представил коврик для упражнений и оборудование для физических упражнений из пружин кровати.

  Сегодня пилатес стал особенно популярным среди танцоров, спортсменов, знаменитостей и моделей, потому что помимо того, что он помогает развивать гибкость, не вызывая нагрузки на мышцы, он также помогает улучшить осанку.

  Регулярный режим пилатеса приводит к более плоскому животу и более тонкой талии и бедрам, а также к увеличению подвижности в суставах. Как и йога, она также снимает стресс и беспокойство.

  Консультанты по хиропрактике рекомендуют пилатес для укрепления спины и позвоночника. Физиотерапевты также рекомендуют пилатес тем, кто ищет реабилитацию после травм конечностей.

  Пилатес также рекомендуется для пожилых людей, людей, страдающих остеопорозом, и людей с избыточным весом.

  Пилатес стал довольно популярным среди спортсменов, танцоров и игроков, потому что тренировки улучшают не только тело, но и ум. Pilates & # 39; Сбалансированный подход гарантирует, что ни одна группа мышц не перегружена, и в результате организм работает как эффективная целостная система.

  Пилатес для всех – молодых, старых, малоподвижных, спортивных и тех, кто имеет физические недостатки.

  Пилатес помогает улучшить силу, тонус, гибкость и баланс, и делает тело менее подверженным травмам. Это уменьшает стресс, снимает напряжение и повышает энергию за счет глубокого растяжения.

  Он создает более крепкий, более гибкий позвоночник, способствует восстановлению после травм, увеличивает подвижность суставов, улучшает кровообращение, улучшает нервно-мышечную координацию, корректирует группы мышц, повышает подвижность, ловкость и выносливость, а также улучшает внешний вид вашего тела.